À VOUS
DE CHOISIR...
ÉVEIL-INITIATION
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À PARTIR DE 4 ANS
De 4 à 5 ans, l’enfant est en plein dans l’âge de toutes
les découvertes. C’est le bon moment pour l’aider à construire
sa mémoire corporelle et la structuration de sa pensée.
L’éveil à la danse est destiné à développer le sens du rythme, appréhender et maîtriser son corps, extérioriser mais aussi canaliser son énergie. Petit à petit, l’enfant prendra conscience
de lui-même, de l’autre et de l’espace. L’alternance entre fantaisie et rigueur de la méthode pédagogique lui permettra de laisser exprimer sa créativité, tout en le guidant dans la découverte
du monde de la danse et acquérir les premières notions
du vocabulaire gestuel.
STERCHING
ET RENFORCEMENT
DU DANSEUR
À PARTIR DE 11 ANS
Le cours de streching et renforcement est un assouplissement général pour le corps, amené par des exercices basé sur la Méthode De Gasquet
La particularité du streching et renforcement est de permettre au danseur d'aller chercher plus loin dans sa souplesse tout en protégeant son dos et son périnée.
YOGA POSTURAL DE GASQUET
TOUS ÂGES, TOUS NIVEAUX
Nous vous proposons un Yoga adapté, personnalisé et dans
le respect de la biomécanique. Une pratique en toute sécurité pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Ce cours de yoga postural certifié De Gasquet a pour but de vous apprendre à ne pas vous faire mal en mobilisant votre corps.
D'après Bernadette De Gasquet "Ne pas forcer" n'est pas synonyme de "Bien faire".
Le Yoga demande des efforts, de la rigueur, de la discipline et non du relâchement. Il demande une écoute du corps dans le but de le rééquilibrer en compensant ce qui n'est pas en place naturellement. Le cours de yoga postural s'adresse à toutes
les personnes désireuses de découvrir ou redécouvrir le yoga sans se faire mal. Retrouvez nous dans nos studios à Gometz-la-ville à 5min de Gif-sur -Yvette
ZUMBA FITNESS
À PARTIR DE 16 ANS
Des cours tendances pour tous. Des exercices sans "contraintes", qui mêlent des mouvements à haute intensité et à basse intensité nous permettant de rester en forme dans un esprit festif.
Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique
latino-américaine et des musiques du monde !
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque séance.
DANSE CONTEMPORAINE
À PARTIR DE 16 ANS
La danse contemporaine une danse actuelle, ancrée dans notre époque. Moins codifiée que le jazz, elle propose une très grande liberté de mouvement. Le travail au sol, le travail des courbes
et de la fluidité la création, l'improvisation et le groupe,
seront le maîtres mots de ce cours.
DANSE JAZZ
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À PARTIR DE 8 ANS
Née de la rencontre de deux cultures, afro-américaine et européenne, la danse jazz (appelé plus souvent moderne-jazz) prend sa source et son inspiration dans les différentes techniques classiques, contemporaines, folkloriques, populaires et primitives. Elle évolue au fil du temps en s'inspirant des différents styles à travers le monde et les époques.
Riche de son histoire, elle conserve son lien originel, privilégiant les rythmes syncopés, l'énergie, les arrêts et les silences, la dynamique et la surprise tout en alliant liberté corporelle et expression visuelle, la prouesse technique et le sens artistique.
APOR DE GASQUET
TOUS ÂGES, TOUS NIVEAUX
SE RENFORCER & SE PROTÉGER
La Méthode APOR De Gasquet est une méthode douce
de renforcement musculaire basée sur la respiration. Elle permet d’aller plus loin dans le travail abdominal en renforçant principalement le périnée ainsi que les muscles abdominaux profonds tels que le transverse. Faire des abdominaux
sans risque tout en protégeant son dos devient possible
en recherchant une posture juste. Elle s’adapte à la morphologie
de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques.
C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose
sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, notamment pour les efforts du quotidien.
YOGA PRÉ & POST NATAL
TOUS ÂGES, TOUS NIVEAUX
UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ DU DÉBUT
DE LA GROSSESSE JUSQU'AUX SUITES DE COUCHES
Pour toutes les femmes enceintes, le yoga pré natal
de Gasquet est là pour vous apporter de la douceur,
et du bien être tout au long de votre grossesse.
Faire de la place au bébé, soulager les douleurs
et se relaxer seront les maîtres mots de ces 9 mois.
Et quand bébé sera là, nous pourront dès l'accouchement
mettre en place des petites routine de Yoga Post natal
pour drainer, s'étirer et tonifier son corps tout
en protégeant son périnée. Tout se joue avant 6 semaines d'après le docteur De Gasquet aussi n'attendez pas pour venir nous voir à notre studio de Gometz la ville.
MÉDITATION
TOUS ÂGES, TOUS NIVEAUX
UN TEMPS SUSPENDU
Vous recherchez un temps de calme, une pause
dans votre journée ? Prenez 30 min rien que pour
vous et venez, essayez la méditation avec nous.
Un temps suspendu dans nos vies intrépides.
